Колесо Судьбы 

Кстати, знаете почему корова священное животное в Индии?

Суфийский метод - обычное вращение вокруг себя С ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. Как в детстве. Только от рвоты и до обострения хронических заболеваний может быть эффект. Я практиковал его в группе, некоторые уходили после первого же сеанса. Методика относится к жестким, но и эффект порой поразительный и быстрый!
Если интересны подробности - опишу пожже, ребенка надо кормить и укладывать ;)!

Корова священное животное потому, что 1) она дает молоко - самую полноценную и лучшую пищу йогина;2) она повторяет мантру Ом: Му-у-у-у ;). Это серьезно!!! Об этом Шивананда пишет!

Если кто интересуется опытами вне тела - простая практика на расслабление мышц подойдет, наблюдение своего тела, расслабление, медитация на дыхание. Ощущение покидания тела при засыпании, то же состояние Солнца - тотальная осознанность, высыпание за 4,5...6 часов. Эффект через 3...4 месяца. Это моя любимая и самая удобная, ложишься спать, обычно никто не мешает и не о чем не думаешь - расслабляешься, мягко засыпаешь. Для осознанных сновидений тоже подойдет, только утром есть нюанс, что бы запомнилось все.

Вот пожалуй 4 техники, которые для меня открыли медитацию, зарекомендовали себя и которыми я пользуюсь до сих пор. Могу подробнее описать если интересно.

Я не хочу сказать что у вас чувства негативные или мысли тяжелые... но... это со всеми бывает абсолютно, не зря называют наваждение дьявольское. Вот вроде так, тема скользкая ... сам грешен ;)... точнее, никто не свят...

А сейчас вообще время хреновое астрологически, ничем не занимаюсь, кроме дыхательной гимнастики и Таро. Вон сколько только известных от нас ушли... а сколько не известных?..

Берегите себя! Лучше медленно, но верно!

Будь это не Вы - меня засмеяли бы!!!

Я слишком много испытал, чтобы сейчас не доверять своему четырехлетнему сынишке!!!

Вы меня простите, если я слишком ну... вот так... Я начал заниматься этим всем 5 лет назад, когда в свои 25 после двух образований и 2х лет работы начальником на ответственной должности обнаружил себя с целым набором таких болячек, каких у 70 летних стариков не бывает!!! И первейшая моя цель была - решить проблемы со здоровьем. Да и сейчас только эту цель и преследую по сути.

Я вот что забыл сказать, я делаю асаны и пранаямы перед такими техниками, это помогает "прокачать" энергетические каналы, проще говоря размяться и расслабиться, отрешиться от мирских мыслей, физически подготовить тело и ум к проведению энергий. В этом я считаю не малая доля моего успеха. Поэтому может даже лучше начать с утренней гимнастики, и дыхании по Стрельниковой хотя бы - метод зарекомендованный!

Вот например написано с помощью биолокации. Медитация хорошо пользуется популярностью в своих кругах.

В наше стремительный век на плечи женщины возложено так много всего, что часто им трудно найти время на восстановление собственных сил.
Женская медитация поможет за несколько минут расслабиться, отдохнуть, восстановить работу энергетических полей, возможно найти ответы на мучившие вопросы.

Плотный туман непроглядной стеной окружает тебя
Полностью потеряна ориентация в пространстве
И нет выхода,
Подумай о самом прекрасном, что случилось с тобой
И попроси помощи у
того, кто создал тебя.
Тонкий луч света с трудом пробивает туман
Попробуй мысленно увеличить его
И сделать его как можно ярче и шире
Вот лучи солнца становятся ярче
Туман над твоей головой постепенно рассеивается
Увеличь еще яркость света
Сделай так, чтоб туман стал медленно рассеиваться
И смогла увидеть все что окружает тебя
И вот тумана уже нет
Лишь ты и гладь воды перед тобой
И море синее
И солнца диск над ним.
Твои босые ноги ступают по мягчайшему морскому песку,
Ты все ближе подходишь к кромке воды,
Она настолько прозрачна,
Что видно прекрасно дно.
Твое тело обнажено и легкий морской бриз
Нежно касается твоих волос,
Ты полностью раскрепощена,
Чувствуешь легкость и свежесть.
Иди в воду
И чувствуй себя там так, как будто ты в ней родилась -
Плавай, ныряй свободно,
Рассматривая красоту подводного мира
Все это твое родное
Это твоя стихия.
Когда устанешь выйди на берег
Подними руки к солнцу и поприветствуй его.
Поблагодари его за свет
Поклонись земле и достань кончиками пальцев до песка,
Распрямись, расправь плечи, вдохни полной грудью,
Почувствуй себя самой счастливой.
Сохрани в себе это ощущение.

P.S. Правда медитация достаточно стара, ее писал Оператор довольно давно, но помогает хорошо. Буду рад если кто-нибудь попробует и скажет свое мнение

Про зарядку я без иронии, если делаешь каждый день, особенно растяжки и напряжения-расслабления - переходишь на другой уровень жизни и ее восприятия!

Пример, "сейчас я лежу и в ближайшие 15 минут меня ничего не будет беспокоить". Лежу - описание наблюдаемого опыта, "и" связывает две части предложения смыслом и если в первой части совпадение уже есть - вы лежите, то благодаря "и" вторая часть становится такой же реальностью - вы успокаиваетесь и расслабляетесь. Т. е если потом еще добавить "ПОЭТОМУ (опять связь) я расслабляюсь и успокаиваюсь", эффект гарантирован.

"Вдох... выдох... вдох...выдох... мое дыхание ровное и глубокое" - та же подстройка, теперь под наблюдаемое дыхание уже. "Благодаря спокойному дыханию я расслабляюсь еще больше, мое тело наливается приятными теплом и тяжестью..." - опять связь и "удар в цель".

"Внутри возникает приятное ощущение" - не наблюдаемый опыт, здесь уже любое приятное ощущение внутри становится "тем самым", доверие укрепляется, расслабление углубляется, подсознание становиться все более восприимчивым.

И так далее. Работа над текстом может быть очень долгой и кропотливой. Особенно вот над этой, вводной частью, которая является по сути вводом в гипнотическое состояние.

А вот в основной части, которая у вас приведена, нужно быть крайне осторожными - здесь должно быть все так отточено, что бы и эффекта достичь и не навредить. Например, обнаженной не всякой женщине захочется пофорсить по побережью, может быть комплекс с детства, а мы его еще и усугубим, занесем противоречие в подсознание, чем наделаем проблем...

Но если же вашей мечтой является как и у Маргариты все с себя скинуть, или это даже аллегория освобождения, то почему бы и нет. Поэтому тексты лучше чем вы сами для себя напишете, вам никто не напишет. Я себе сам писал тоже. Только не плохо бы знать при этом принципы гипноза и НЛП! Рекомендую паттерны Милтона Эриксона, но сначала что нибудь попроще возьмите ознакомиться!

Успехов!

Вот если задуматься, будда, древние самураи, жрецы в храмах, находящихся под влиянием Храмовников (тамплиеров) - они хорошо владели искусством вести медитации.
О! или например индейцы, помню еще со школьной истории - те очень любили этот процесс.
Итак, я полагаю из вашего поста что все те которых я перечислил (мизерная часть от огромного объема) - знали принципы гипноза и НЛП?
Я Вас правильно понял?

Или вот.
Вспомним сына Аменхотепа III внука Тутмоса IV - Эхнатона.
Как этот Великий Единобожец общался со своим "Отцом"? - Он медитировал.
Если хорошо поискать информацию - можно это найти (правда в интернете это будет крайне сложно).
И вся проблема была в том, поскольку он СОВСЕМ не принимал окружающих его жрецов веривших во всяких АмонРа и прочих богов - не учился у них ничего. Он их ненавидел за их многобожие.
Поэтому без особых знаний гипноза, НЛП - он делал медитации и с легкостью получал ответы на многие вопросы.

Люди сами интуитивно доходят до техник, однако многое уже изучено и сформулировано. Поэтому иногда проще взять по гипнозу или НЛП пособие (признанных естественно - М. Эриксона, например) и основные моменты сразу уяснить. Так я, после прочтения "паттернов" Эриксона, сразу написал себе свой первый текст, с которым до сих "вхожу в состояние". Какая бы была его эффективность и с какого бы раза я составил текст, если бы я не знал для начала, что такое подстройка, вы должны знать это, раз занимались!

И конкретно, ваша медитация больше похожа на релаксационный текст, причем не для всех. В нем нет первой - подстроечной, вводящей в состояние - части вообще, а сам текст может вызвать внутренние противоречия у некоторых людей. Только без обид! Универсальный текст должен нести смысл и должен быть лишен чувственно-личностной окраски.

Я не перестаю удивляться речевым конструкциям М.Эриксона, все таки рекомендую почитать его "паттерны гипнотических техник".

Успехов!