Плохие мысли ведет к плохому самочувствию, и нарушают нашу внутреннюю гармонию. Осознать наличие плохих мыслей — это хороший способ от них избавиться. Осознание исцеляет мгновенно, но только в том случае, если вы не будете снова опускаться в пучину негатива: в осуждение, обиду, ненависть. Когда человек стремится к самосовершенствованию, духовному росту, воспитанию в себе лучших чувств, на его пути всегда возникает большое количество препятствий. Обратите ситуацию в шутку, назовите препятствия вашими личными тренажерами, и они сами по себе начнут рушиться перед вами.
Техника расслабления
Подготовьтесь как обычно. Почувствуйте свое тело как тело Света. Для начала просто представьте трубку Света, расположенную в вашем теле. Ее размер вы получите, если соедините средний и большой пальцы вместе. Трубку Света можно представить похожей на флуоресцентную стеклянную трубку, проходящую внутри вашего тела. Она берет начало в точке, расположенной на расстоянии ладони над головой, а заканчивается на ладонь ниже ног.
Свет входит в макушку вашей головы в районе «коронной» чакры, или, другими словами, в том месте на голове, которое пульсирует у новорожденного младенца (в родничок). Выходит она из тела в промежности, в точке между анусом и гениталиями, продолжается вниз между ногами и заканчивается в точке, расположенной на расстоянии длины ладони ниже подошв.
Представьте, что, когда вы делаете вдох, свет проникает в вас сверху, а когда вы делаете выдох — выходит из вас снизу вверх. Делайте так в течение 15—20 минут. С каждым разом свет все интенсивнее начнет заполнять каждую клеточку вашего тела, каждый орган и в конечном итоге заполнит все пространство внутри и вокруг вас.
Упражнение № 1
На запястье правой руки наденьте резинку. Это может быть простая резинка, которую используют в банках для денег, а может быть красивый браслет. Как только поймали у себя негативную мысль, сразу же оттяните резинку, больно (да-да, действительно больно) ударьте себя по руке и сразу же проговорите аффирмации.
Представьте себя на берегу моря. Ровный и монотонный плеск волн... Запах водорослей... Крики чаек... Вы сидите на теплом песке и обдумываете прошедший день или грядущее событие. У вас в руках прозрачный стакан или банка. Если в течение дня у вас было больше светлых мыслей и добрых поступков, положите в баночку красивый светлый камешек. Если же вас одолевали тяжелые мысли и обуревали дурные эмоции — найдите черный... Закончив ретроспекцию, посмотрите сквозь стекло на камешки. Какого цвета камешки преобладают?
