Колесо Судьбы. Предсказание на Таро - Как формировать свое будущее
Воскресенье, 11.12.2016, 12:53 Главная | Регистрация | Вход

Меню сайта


Календарь

«  Декабрь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Форма входа

Приветствую Вас Гость!

Логин:
Пароль:

Разное


Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)

Статистика


Онлайн всего: 23
Гостей: 10
Пользователей: 13
Patrick_J, КОСАТКА, charityrh16, Мирра, Fren, Yulia_, privatsov, dwayneit60, Olxa, ElbaFralk, FoxyFlower, wasabi, luisa
Как формировать свое будущее

 

Этот день — самое подходящее время для того, что­бы еще раз обдумать перемены в вашей жизни. Вы еще ничего не запланировали? А ведь в той или иной степени мы занимаемся этим постоянно. Мы за­ранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки. Знаем, что будем отмечать Новый год и дни рождения близких. Мы планируем, как бу­дем проводить выходные, планируем походы в театр и на концерт. Если получается, то заранее планируем от­пуск. И, как правило, реализуем эти планы. Задумы­вались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события же­лаемые? Формировать свое будущее вам поможет одно несложное упражнение.

 

Техника расслабления

 

Сначала необходимо научиться расслаблять­ся, чтобы поток идей протекал через вас сво­бодно и легко. Для этого совсем не нужно ложиться на пол и расслабляться долго и упорно. Более того, чем сильнее вы хотите расслабить­ся, тем труднее вам это удается. Примените метод активной релаксации. Такую релаксацию можно проводить в рабочем кресле, в дорожной пробке и на скучном заседании. Здесь нет жест­ких правил.

Начните с ног: сильно потяните носки ступней на себя (пятки в это время тяните вниз), задержи­те мышцы в напряженном состоянии на несколь­ко минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно на­прягите мышцы ног — икры и бедра, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напря­гите мышцы ягодиц и живота, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Теперь мышцы груди, грудной клетки: точно так же сильно напрягите эти мышцы, задержите их в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте на глубоком выдохе (если есть возможность, то «в голос») — 3 раза.

Мышцы рук — плечи, предплечья и кисти: сильно напрягите мышцы рук, сожмите кулаки, за­держите мышцы в напряженном состоянии на не­сколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

 
Упражнение

 

Если вы дома, то зажгите свечу и включите расслабляющую музыку. Если в машине - вклю­чите радио с приятной музыкой или кассету. Можно надеть наушники, чтобы ничего не слы­шать. Займите удобное положение. Расслабьтесь.

Вы — полный хозяин своей судьбы. Все слу­чится именно так, как вы того желаете. Подумай­те о событии, которого вы ждете. Представьте в мельчайших деталях, как все будет происходить. Взращивайте в себе чувство благополучия. Ес­ли у вас есть ощущение неблагополучия, сделай­те все, что нужно, для того чтобы подняться над ситуацией, чтобы с ней справиться.

Сейчас закончился очередной виток в вашей жизни, и вы можете охватить взглядом всю пер­спективу в целом. Отпустите то, что не нужно, и возьмите с собой то, что вам еще пригодится в новом году и вообще в вашей жизни.

 

 (С) Ангелина Могилевская

главы из книги
 "Аффирмации на каждый день по методу Луизы Хей"

 


Copyright MyCorp © 2016 | Сайт управляется системой uCoz